Že več kot desetletje v DMSBZT Ljubljana izvajamo delavnice joge, ki potekajo vsako leto od oktobra do maja. Z vadbo začnemo jeseni in takrat oblikujemo skupine. Trudimo se jih oblikovati po zahtevnosti udeleženk. Imamo štiri skupine v Ljubljani (od ponedeljka do četrtka) ter dve ob sredah v Idriji in Trbovljah. Urnik vadbe je objavljen spodaj.
Še nekaj besed o jogi na splošno oz. o jogi , ki jo izvajamo v okviru DMSBZT Ljubljana. Joga predstavlja poglobljen, intimen odnos med telesom, dihanjem in zavestjo. Deluje predvsem preventivno na telo in um, v nekaterih primerih tudi kurativno. Posamezniku pomaga razviti sposobnost sprejemanja odgovornosti zase oz. za zdravje in počutje. Raznovrstne vaje pomagajo pri razvoju fizične in notranje moči, gibljivosti, vitalnosti ter občutku umirjenosti in stika s samim seboj.
Izvajamo hata jogo, kar pomeni, da izvajamo telesne vaje, vaje dihanja, sprostitvene vaje in meditacijo. Zahtevnost se postopoma stopnjuje, od preprostih vaj za vsakogar do zahtevnejših položajev in asan. Poudarek je na postopnosti in nenasilnosti. To pa pomeni, da vaje izvajamo postopno in pazljivo. Začnemo z manjšim obsegom gibov, ki jih nato stopnjujemo. Upoštevamo dihanje in vaj ne izvajamo agresivno ali prehitro. Vaje izvajamo do praga svojih zmožnosti oziroma se ustavimo pred bolečino.
Medicinske sestre se gibljemo bodisi premalo ali pa preveč in neprimerno, hkrati pa je naš um prekomerno aktiven. Joga nam pomaga uskladiti oboje.
Delavnice joge, ki so se začele oktobra v Ljubljani (štiri), ena v Trbovljah in ena v Idriji, bodo potekale do 1. maja.
Razpored vadbe joge v sezoni 2011/2012
Plan dela za leto 2012
Število skupin bo ostalo enako, nadaljujemo s prilagajanjem vadbe tečajnicam. V začetku leta bomo organizirali delavnico ali tečaj joge smeha. Spomladi bomo organizirali delavnico joge v naravi, v okviru zaključka joge. Organizacija vadbe joge ostaja še po zastavljenem planu na podružnici v Zasavju in na območju Idrije.
